Poškodenie očí slnkom: Riziká a prevencia

Z lekárskeho hľadiska skontroloval/a: Ing. Petra Průchová, Optometristka, 24. 10. 2023 Napísal/a: Lentiamo

Obsah

Môže slnko poškodiť vaše oči?
Ochorenia očí súvisiace s vystavením slnečnému žiareniu
Príznaky poškodenia očí slnečným žiarením
Môžu sa vaše oči vyliečiť z poškodenia slnkom?
Prevencia: Ako si chrániť oči pred slnkom
Na záver

Priame alebo dlhodobé vystavenie očí slnečnému žiareniu predstavuje pre náš zrak významné riziko. Hoci dôležitosť používania ochranných krémov s SPF pre pokožku berieme ako samozrejmosť, málokto si uvedomuje, že pred ultrafialovými lúčmi musíme rovnako dôsledne chrániť aj svoje oči.

V tomto článku sa spoločne s optometristami z Lentiamo pozrieme na to, akým spôsobom môže slnečné žiarenie poškodiť zrak, ktoré očné ochorenia s ním priamo súvisia a ako predchádzať ich vzniku pomocou jednoduchých preventívnych opatrení.

Môže slnko skutočne poškodiť zrak?

Áno, slnečné svetlo môže oči poškodiť hneď niekoľkými spôsobmi. Okrem okamžitého diskomfortu, akým je slzenie či únava očí, môže nechránený pobyt na slnku z dlhodobého hľadiska viesť k rozvoju závažných chronických ochorení.

Nižšie nájdete prehľad najčastejších očných diagnóz, ktoré vznikajú pod vplyvom UV žiarenia – od popálenín rohovky až po takzvané „surferské oko“.

Poznámka: Nasledujúce obrázky sú vizuálnym znázornením toho, ako sa môžu niektoré očné ochorenia fyzicky prejaviť. Spôsob, akým sa prejavujú alebo ako ovplyvňujú videnie, sa môže líšiť od toho, čo je zobrazené nižšie. Ak máte podozrenie na akékoľvek problémy s očami alebo videním po pobyte na slnku, je dôležité obrátiť sa na očného špecialistu.

Ochorenia očí súvisiace s UV žiarením

Fotokeratitída

Fotokeratitída je dočasný stav očí spôsobený ich vystavením ultrafialovému žiareniu. Často sa prirovnáva k spáleniu od slnka, ktoré postihuje namiesto kože rohovku, a preto sa bežne označuje ako spálenie rohovky od slnka, ultrafialová keratitída, spálenie očí od slnka alebo snežná slepota.

Príznaky sa zvyčajne prejavia približne 30 minút až 12 hodín po vystavení sa slnku. Fotokeratitída potom môže pretrvávať niekoľko hodín až niekoľko dní v závislosti od závažnosti. Jej príznaky sa môžu pohybovať od mierneho podráždenia a začervenania až po rozmazané videnie, dočasnú stratu zraku a silnú bolesť.

^{Fotokeratitída môže viesť k červeným alebo krvavým očiam (vľavo). Aj keď to tak nie je vždy, môže viesť k rozmazanému videniu alebo príznakom, ako je videnie odrazov v zornom poli (vpravo).}

Katarakta

Katarakta (sivý zákal) je zakalenie očnej šošovky, ku ktorému zvyčajne dochádza v priebehu starnutia. Chronické vystavovanie sa slnečnému žiareniu môže zvýšiť riziko vzniku sivého zákalu v dôsledku poškodenia spôsobeného UV žiarením.¹

Často je na odstránenie zakalenej šošovky potrebná operácia katarakty. Po operácii sa vám svetlo môže zdať mimoriadne jasné, pokiaľ si vaše oči zvyknú na neobmedzené videnie. Váš očný lekár vám počas rekonvalescencie pravdepodobne odporučí slnečné okuliare alebo inú ochranu očí.

^{Katarakta sa môže prejaviť ako biely alebo zakalený disk na šošovke (vľavo). Časom môže viesť k rozmazanému, matnému alebo hmlistému videniu (vpravo).}

Pinguecula a pterygium

Pinguecula a pterygium sú abnormálne výrastky, ktoré sa tvoria na spojivke, priehľadnej membráne pokrývajúcej bielu časť oka. Majú podobné príčiny vzniku, vrátane dlhodobého vystavenia oka slnečnému žiareniu, vetru alebo prachu.

Pinguecula

Pinguecula je žltkastý alebo belavý výrastok tkaniva, ktorý zvyčajne spôsobuje dočasné podráždenie alebo suchosť oka. Pinguecula nepresahuje rohovku.

^{Pinguecula vyzerá ako malý vyvýšený výrastok na bielej časti oka (vľavo). Samotný výrastok nemá vplyv na videnie, ale môže spôsobiť suchosť alebo podráždenie, ktoré môže viesť k rozmazanému videniu (vpravo).}

Pterygium

Pterygium, známe aj ako "surferské oko", sa bežne vyskytuje u surferov alebo osôb, ktoré trávia veľa času vonku a sú vystavené vplyvom počasia.Tento ružový, trojuholníkový výrastok vaskularizovaného spojivkového tkaniva zvyčajne začína v blízkosti nosa a ak sa nelieči, môže sa rozšíriť smerom k oblasti zreničky rohovky, čo vedie k vonkajším príznakom, ako je začervenanie, nepríjemné podráždenie a rozmazané videnie.

^{Pterygium je klinovitý výrastok spojivky, ktorý zasahuje do rohovky (vľavo). V extrémnych prípadoch, ak sa pterygium rozšíri nad zrenicu, môže brániť videniu alebo ho rozostriť (vpravo).}

Rakovina očných viečok

Stanford Medicine uvádza vystavenie UV žiareniu ako rizikový faktor pri vzniku rakoviny očných viečok. UV žiarenie zo slnka, ako aj zo solárií, môže viesť k vzniku bazocelulárneho karcinómu, skvamocelulárneho karcinómu kože a melanómu.²

Očné viečko má najtenšiu pokožku na ľudskom tele, preto je obzvlášť náchylné na poškodenie slnkom. Príznaky rakoviny očných viečok môžu byť rôzne, od zmien vzhľadu kože očného viečka až po nové výrastky na viečkach a iné zmeny. Preto by sa akýmikoľvek neobvyklými príznakmi mal zaoberať príslušný odborník, aby sa vylúčila rakovina a stanovila správna diagnóza.

^{Rakovina očného viečka sa môže prejaviť ako malý uzlík na viečku. Samotná rakovina očného viečka nemá vplyv na videnie, čo znamená, že vaše zorné pole zostane normálne. Ak sa však nelieči, rakovina sa môže rozšíriť do okolitých štruktúr, čo môže mať vplyv na videnie.}

Makulárna degenerácia

S vekom súvisiaca makulárna degenerácia (AMD) je očné ochorenie, ktoré môže rozostriť centrálne videnie. Dlhodobé a nechránené vystavenie (UV) žiareniu môže prispieť k vzniku a progresii makulárnej degenerácie. Predpokladá sa, že UV žiarenie môže poškodiť makulu, čo je centrálna časť sietnice zodpovedná za ostré a detailné videnie.

Pre osoby s makulárnou degeneráciou je nevyhnutné používať Amslerov test na sledovanie progresie ochorenia. Nepretržitá ochrana pred slnkom je mimoriadne dôležitá pre každého, bez ohľadu na to, či má alebo nemá toto ochorenie.

^{Makulárna degenerácia sa navonok neprejavuje tak výraznými príznakmi ako iné očné ochorenia. Môže však mať zásadný vplyv na videnie, napríklad spôsobovať prázdne miesta v centrálnom videní.}

Príznaky poškodenia očí slnečným žiarením

Najčastejšie príznaky poškodenia očí jasným svetlom sú:

Rozmazané videnie
Pocit škrabania alebo zrnitosti
Slzenie alebo vodnaté oči
Začervenanie alebo bolesť
Citlivosť na svetlo
Svetelný kruh (svetlé kruhy alebo prstence okolo svetla)
Dočasná strata zraku (vzácne)
Opuchy
Šklbanie viečok

Môžu sa vaše oči vyliečiť z poškodenia slnkom?

Oči majú schopnosť liečiť sa z určitých typov poškodení spôsobených slnkom. Stavy ako fotokeratitída môžu spôsobiť dočasný zápal rohovky. Vo väčšine prípadov sa oči môžu zahojiť v priebehu niekoľkých dní, pričom príznaky ako začervenanie a bolesť ustúpia.

Avšak chronické alebo opakované vystavovanie sa slnku bez ochrany môže viesť k trvalému alebo dlhodobému poškodeniu očí. Napríklad, šedý zákal a makulárna degenerácia si môžu vyžadovať lekársku liečbu. Tieto stavy môžu viesť k trvalým problémom so zrakom alebo k slepote, ak sa neliečia.

Ak sa u vás vyskytnú pretrvávajúce príznaky poškodenia očí slnkom, je vždy dôležité poradiť sa s očným lekárom.

Prevencia: Ako si chrániť oči pred slnkom

držanie slnečných okuliarov na slnku

Je veľmi dôležité chrániť oči pred slnkom nosením slnečných okuliarov s UV ochranou. Doplnky, ako sú klobúky so širokým okrajom, sú obzvlášť dôležité počas hodín najväčšieho slnečného žiarenia. Dodržanie opatrení na ochranu očí vám pomôže ochrániť ich pred poškodením.

Aké sú najlepšie praktiky na ochranu očí pred poškodením UV žiarením?

Noste slnečné okuliare s vysokou UV ochranou

Slnečné okuliare s vhodnou UV ochranou sú nesmierne dôležité na ochranu vašich očí pred poškodením spôsobeným slnkom. Hľadajte šošovky, ktoré blokujú 100 % UVA aj UVB žiarenia.

Slnečné okuliare sú nevyhnutné aj počas zamračených alebo oblačných dní. Typické indikátory ožiarenia jasným slnkom, ako napríklad žmurkanie, nás nemusia prinútiť hneď siahnuť po okuliaroch. Nezabúdajte, že UV žiarenie je prítomné v dennom svetle aj počas sychravých dní.

Najnovšie trendy v slnečných okuliaroch sú viac ako len štýlové doplnky. Slnečné okuliare sú dôležitým nástrojom na ochranu vašich očí a okolitej pokožky pred poškodením a predčasným starnutím.

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology sa zdá, že vystavenie UV žiareniu je zodpovedné za 80 % viditeľných znakov starnutia tváre u určitých skupín obyvateľstva. Slnečné okuliare môžu zabrániť nadmernému žmurkaniu a chrániť pokožku pred UV žiarením, čím sa redukujú vrásky na pleti z poškodenia UV žiarením.³

Nikdy sa nepozerajte priamo do slnka

Tento fakt je potrebné neustále pripomínať. Priamy pohľad do slnka môže už v priebehu niekoľkých sekúnd spôsobiť solárnu retinopatiu – doslovné spálenie fotoreceptorov v strede sietnice, ktoré často zanecháva trvalé jazvy a slepé miesta v zornom poli. Pred týmto typom poškodenia vás neochránia ani tie najtmavšie slnečné okuliare.

Doplňte výbavu o pokrývku hlavy

Klobúk so širokým okrajom alebo šiltovka dokážu znížiť množstvo dopadajúceho UV žiarenia do oblasti očí až o polovicu. Zároveň poskytujú tieň pre tvár, krk a uši.

Používajte očný krém s SPF

Pri nanášaní opaľovacieho krému nezabúdajte na oblasť okolo očí. Voľte však prípravky špeciálne určené pre citlivú očnú zónu (ideálne s minerálnymi filtrami), ktoré neštípu a nedráždia oči pri prípadnom stekaní.

Prispôsobte ochranu svojim aktivitám

Odporúča sa obmedziť čas strávený na priamom slnku, aby sa minimalizovalo riziko poškodenia očí slnkom, najmä počas najvyšších hodín, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Ak musíte byť vonku dlhší čas, okrem slnečných okuliarov a klobúkov často vyhľadávajte tieň.

Noste kvalitné športové slnečné okuliare pri vonkajších aktivitách, ktoré si vyžadujú dlhší pobyt na slnku. Pri vysokohorských túrach, lyžovaní alebo výletoch na horskom bicykli, kde sa vyskytuje sneh, môžu slnečné okuliare pomôcť predísť snežnej slepote. Slnečné okuliare pri iných športoch, ako je golf, rybárčenie alebo cyklistika, vám môžu spríjemniť pobyt vonku a zároveň, zaručiť vám bezpečnosť.

Noste kontaktné šošovky s UV filtrom

Kontaktné šošovky s UV filtrom poskytujú dodatočnú ochranu pred poškodením rohovky oka slnečným žiarením. Spojivky, očné viečka a krehká pokožka okolo očí však šošovkami nie sú chránené. Nezabudnite teda, že používanie kontaktných šošoviek s UV filtrom nevylučuje dôležitosť nosenia slnečných okuliarov.

Noste tiež slnečné okuliare, aby ste lepšie chránili oči a okolitú pokožku pred slnečným žiarením, vetrom, prachom a inými vplyvmi.

Hľadáte štýlovú ochranu?

Prezrite si široký výber kvalitných slnečných okuliarov obľúbených značiek.

Nakupujte slnečné okuliare

Na záver od Lentiamo

Investícia do kvalitných slnečných okuliarov a dodržiavanie jednoduchých zásad prevencie je tou najlepšou cestou, ako si udržať zdravé oči do vysokého veku.

Odbornú garanciu nad týmto článkom prevzala naša optometristka Bc. Eliška Malinová. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa kvality vášho videnia alebo hľadáte dokonalé slnečné okuliare s overeným UV filtrom, prezrite si náš e-shop alebo sa poraďte s našimi špecialistami. Vaše oči si zaslúžia tú najlepšiu starostlivosť.